空間紛亂無序影響工作效率？廖心筠整理師用「一條粉粿」整理法，幫員工改善身心狀態

課程精華

• 以「一條粉粿」整理法收拾東西，能有效避免落入填充式整理。
• 規劃收納位置應遵循「三減原則」，致力於減少移動、時間與步驟。
• 掌握自己的「收納慣用腦」類型，能找到更適合自己的收納技巧。

整理基本準則：「一條粉粿」法 × 三減原則

廖心筠整理師（後簡稱：廖哥）指出，收拾空間最忌諱落入「填充式整理」，就是把東西搬來搬去但沒捨棄掉不需要的。因此他提出整理 4 步驟，並以台語口訣「一條粉粿」幫助記憶，讓大家能有效整理出不復亂的空間。

圖片來源：《年前整理大作戰 ── 掌握「收拾一次不復亂」的關鍵秘訣！》課程畫面截圖

針對最後一步的「歸位」，廖哥補充規劃擺放位置時可遵循下方的「三減原則」，善用肩膀到腰部的黃金位置，將「手伸出去就碰得到的位置」留給最常使用的物品。

• 減少移動：縮短換季時間
• 減少時間：壓低挑選時間
• 減少步驟：簡化操作步驟

整理進階技巧：順應大腦天性規劃收納方式

雖然透過上方的步驟跟原則，我們已經可以把空間整理到及格標準，但若想讓收拾更不費力，後續維持更輕鬆，廖哥建議大家可先找出自己的「收納慣用腦」類型。藉由分析自己找東西（十指相扣時在下方的大拇指）跟放東西（雙臂交叉時在下方的手臂）的慣用腦，制定出更適合自己的收納策略。

• 左左人：仰賴文字、實用取向
• 右右人：依靠直覺、外型排序
• 右左人：注重外觀、圖像記憶
• 左右人：自成系統、感受優先

他舉例，左左人找東西較仰賴文字，所以可選擇單一色的不透明收納盒搭配文字標籤，追求極致整潔。而右右人則相反，找東西就是要看到物體本人，因此建議選擇半透明的收納容器，兼顧視覺統一與搜尋便利性。

整理收納常見 FAQ

如何整理居家環境，避免雜亂環境導致壓力大與效率低？

如何整理居家環境，避免雜亂環境導致壓力大與效率低？

建議採用「一條粉粿」整理法，透過系統化的 4 步驟有效收拾空間，具體步驟如下。

• 集中：一次專注於整理一類物品，避免注意力分散。
• 挑選：把不需要的挑出來，只留下心動或需要的物品。
• 分類：依照物品屬性而非場所來細分。
• 歸位：建立聯想性收納，讓每樣東西都有固定的家。

如何規劃收納位置讓找東西更有效率？

如何規劃收納位置讓找東西更有效率？

應遵循「三減原則」，致力於減少移動、時間與步驟。實踐時可善用肩膀到腰部的黃金位置，確保最常使用的物品都是手伸出去就碰得到的。

該如何避免環境整理後很快又變亂？

該如何避免環境整理後很快又變亂？

建議讓收納方式符合個人天性，例如根據個人對文字或圖像的偏好選擇容器。習慣靠文字搜尋的人，建議使用單一色不透明收納盒搭配文字標籤來維持視覺清爽。而依賴圖像找東西的人，則應選擇半透明收納容器，讓自己能直接看到物品本體以方便取用。

終結雜亂空間！整理收納課程讓員工身心狀態更清爽

廖心筠整理師的「整理收納」課程，透過系統化的整理步驟與明確的收納準則，讓學員能有效打理出不復亂的居家環境。藉由將生活空間變整齊，讓身心都能有效減壓，維持在更穩定平衡的狀態，進而拿出更優異的工作表現。若想深入了解課程細節，歡迎免費與我們聯繫！

參考資料：
Darby E. Saxbe' and Rena Repetti'. (2010). No Place Like Home: Home Tours Correlate With Daily Patterns of Mood and Cortisol. Personality and Social Psychology Bulletin, 36(1), 71–81.

內容授權聲明：
本文章內容依據廖心筠整理師的講座內容撰寫，並經其授權使用。